Öncelikle her sabah toz alın, elektrik süpürgesi ile kollarınızı, sırt bölgenizi ve boyun kaslarınızı çalıştırın. Daha sonraki adımda bileklere çalışarak tavanı silin mesela. Bunu takiben baldır ve kalçalarınız için de ev eşyalarının yerlerini değiştirebilirsiniz ama bunu ev sporuna ilk başladığınız dönemde tavsiye etmiyorum, biraz forma girdikten sonra haftada bir mesela ;)

Temiz havada spor amaçlı çöp atabilirsiniz. Özellikle de en az 7. katta oturuyorsanız ve apartman asansörü de yoksa harika, bence çok şanslısın, yerinde olsam saat başı çöp atardım :)

Ve dee.. bu sporun en lezzetli bölümüne gelelim: Meşakatli Türk Mutfağından ağır yemekler hazırlayın! Tanrım, annem sarma sararken nasıl da ter atar, ya da teyzem içli köfte oyarken, anneannem o yaşına rağmen kondisyonunundan zerre kaybetmeden mantı açarken.

P.S. Akşam tazmanya canavarı kadar aç hissedip kalori dostu, fitness düşmanı bu el emeği yemeklere dalacaksan, kendini tutabilecek iradeye sahip değilsen, bu spor sana göre değil dostum. Yoksa, Türk standartlarında full performans bir ev hanımı olarak kalırsın.

İyi şanslar!